कई लोगों को वजन कम न होने की समस्या है, हालांकि वे एक स्वस्थ आहार खाते हैं और हर दिन व्यायाम करते हैं। हार्मोन असंतुलन एक है कि वजन कम न होने का एक कारण है। हमारे शरीर की गतिविधियों को बेहतर ढंग से चलाने और हमें स्वस्थ रखने के लिए हॉर्मोन्स आवश्यक हैं। डायटिशियन और मातृ-शिशु पोषण विशेषज्ञ ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर कर चार हार्मोन असंतुलन बताए, जो वजन घटाने में बाधा डाल सकते हैं।
ये चार हार्मोन असंतुलन वजन घटाने में बाधा डाल सकते हैं
1. Cortisol hormone का उच्च स्तर-
Cortisol hormone की उच्च मात्रा वजन बढ़ने की समस्या को बढ़ा सकती है। अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन कोई लाभ नहीं मिल रहा है, तो यह आपके शरीर में Cortisol hormone का बढ़ा हुआ स्तर है। रात को सोने से आधे घंटे पहले chamomile चाय पीने से cortisol hormone को नियंत्रित रख सकते हैं।
2. उच्च Estrogen स्तर-
शरीर में अतिरिक्त वसा जमा करने वाले Estrogen hormone से वजन बढ़ता है। जब शरीर में Estrogen hormone का संतुलन बना रहता है, तो वसा की सही मात्रा महिलाओं की प्रजनन क्षमता को पूरा करने में मदद करती है और उनका वजन कम होता है। लेकिन Estrogen hormone के असंतुलन के कारण वजन तेजी से बढ़ता है और इसे कम करने में मुश्किल होता है. इसे नियंत्रित करने के लिए रात को सोने से आधे घंटे पहले एक चम्मच अश्वगंधा गर्म पानी के साथ ले सकते हैं।
3. थायराइड असंतुलन:
Thyroid hormones में असंतुलन hypothyroidism का कारण हो सकता है। hypothyroidism से पीड़ित लोगों का वजन कम नहीं होता अगर वे स्वस्थ खाना खाते हैं और जंक खाने से बचते हैं। यही कारण है कि आप Brazil nuts को अपनी डाइट में शामिल करके थायराइड हार्मोन को नियंत्रित कर सकते हैं। रात भर ब्राजील नट को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाना चाहिए।
4. इंसुलिन प्रतिरोध:
इंसुलिन हार्मोन को संतुलित रखने के लिए आप खाना खाने के आधे घंटे बाद दालचीनी की चाय ले सकते हैं, क्योंकि कोशिकाएं इंसुलिन का सही तरह से उपयोग नहीं कर पाती हैं, जिससे आप वजन कम कर सकते हैं।