अगर हम आयुर्वेद की बात करें तो आयुर्वेद आपको डाइजेस्टिव प्रॉब्लम्स के लिए कुछ ऐसे नुस्खे प्रोवाइड करता है जो कि लॉन्ग टर्म रिजल्ट्स आपको देते है और वो भी मिनिमल साइड इफेक्ट्स के साथ। तो चॉइस आपको करनी है। दोस्तों की आपको क्विक फिक्स चाहिए या फिर आपको लॉन्ग लास्टिंग रिलीव चाहिए। वैसे आज जो होम रेमिडी में आपको बताने वाली हूँ वो ऐसे ही कुछ टाइम टेस्टेड इनग्रेडिएंट से बनाई गई है जो की आपको इमीडियेट रिलीफ प्रोवाइड करने के साथ साथ लॉन्ग लास्टिंग रिलीफ भी देते हैं।
कब्ज, गैस और एसिडिटी के लिये घरेलू ईलाज
तो आइये अब जानते हैं कि इस रेमेडी को बनाने के लिए आपको कौन कौन से इन्ग्रीडिएंट्स की जरूरत पड़ेगी और कैसे आपको इसको बनाना है और कैसे यूज़ करना है तो दोस्तों इस को बनाने के लिए पहला सुपर स्टार जो हमें चाहिए वो है कयूमिन्स यानी के ज़ीरा, ज़ीरा एक बहुत ही कॉमन चीज़ है जो लगभग हम सभी के फूड्स में अलग अलग चीजों के अंदर फ्लेवर बढ़ाने के लिए एटीएस के लिए डाला जाता है।
ज़ीरा है कब्ज के लिये रामबाण ईलाज
क्या आपको पता है कि ये ज़ीरा जो है ये आपके हाज़मा को कितना ज्यादा दुरुस्त कर सकता है? दोस्तों ज़ीरा आपके डाइजेस्टिव एंजाइम्स को बूस्ट करता है जिससे खाने का जो ब्रेकडाउन होता है और डाइजेशन होता है उसमें आसानी होती है, जीरा गैस को, एसिडिटी को, ब्लोटिंग को और पेट दर्द को भी कम करता है और बॉडी में फैट के बढ़ने को भी रोकता है। और हाँ, इसमें बताया गया है कि जीरे में कुछ ऐसे ऐंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं। जो कि पेट के अंदर घट के अंदर इन्फॉर्मेशन को कम करते है, सूजन को कम करते है और हाजमे को दुरुस्त करने का काम करते हैं, जिससे जो है आपका ओवरऑल जो डाइजेस्ट इस डाइजेस्टिव सिस्टम है वो अच्छी तरीके से काम करता रहता है।
कब्ज के लिये अजवाइन के फायदे
अजवाइन को भी कई तरह के डिशेस में डाला जाता है। दोस्तों और इसकी खुशबु आपने कभी ना कभी जरूर सुनी होगी क्योंकि इट इस प्रीटी स्ट्रॉङ्ग। लेकिन अजवाइन सिर्फ इस मेल में ही नहीं बल्कि अपने बेनिफिटस में भी इतना ही स्ट्रॉन्ग होता है जितना की स्मेल में। अजवाइन जो है वो एसिडिटी को गैस को और इनडाइजेशन को तुरंत कम कर देता है और यह फाइबर रिच भी होता है, जिसकी वजह से हमारे डाइजेस्टिव ट्रैक को क्लीन करने का भी काम करता है और कब्ज को भी दूर करता है।
काला नमक गैस दूर करने में है उपयोगी
Black Salt यानी के काला नमक काला नमक गैस दूर करता है, डाइजेशन को सुधरता है और बॉडी के पीएच लेवल को बैलेंस रखता है, जिससे की बॉडी के अंदर बनता है। और ये लाइन एनवायरनमेंट ऐसे और अदर डाइजेस्टिव इशूज को टैकल करने में काफी ज्यादा मदद करता है।
कब्ज़ के लिये हींग के फायदे
हिंग में पॉवरफुल ऐन्टी, इंफ्लामेट्री और ऐन्टी फ्लक्चूएट प्रॉपर्टीज़ होती है जो की ब्लोटिंग और गैस से छुटकारा पाने में आपकी बहुत ही तेजी से मदद करती है। एक रिसर्च पेपर जो कि जर्नल ऑफ एनथो फार्माकोलॉजी में पब्लिश हुआ था, ये शो करता है कि हींग के अंदर ऐन्टी, इंफ्लामेट्री प्रॉपर्टीज़ होती है। इसका मतलब ये है की ये आपके जो डाइजेस्टिव ट्रैक्ट होता है, उसको रिलैक्स करता है। पेट में ऐंठन को मरोड़ को और दर्द को कम करने का काम करता है और गैस और एसिडिटी में भी आपको काफी ज्यादा फायदा पहुंचाता है।
नींबू के रस से कब्ज़ कैसे दूर करें
लेमन जूस जो होता है। ये भी डाइजेशन के लिए बहुत ही बढ़िया चीज़ है। ले मन को लेने से ही digestion में help करता है और हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर तरीके से काम करने के लिए proper environment भी प्रोवाइड करता है।
कब्ज़ के लिये हैल्थी ड्रिंक्स कैसे बनाये
अब आइये बात करते हैं इस ड्रिंक्स को बनाने के बारे में यानी इस को तैयार कैसे करना है इस्तेमाल कैसे करना है? इसको बनाने के लिए आपको एक टीस्पून जीरा चाहिए। एक टीस्पून आपको ज्वान चाहिए। एक चौथाई टीस्पून आपको काला नमक चाहिए। एक चुटकी आपको की चाहिए और एक आपको लेमन जूस चाहिए। अब सबसे पहले एक बर्तन में आप दो कप पानी गर्म कीजिए और इसमें जीरा और अजवाइन डालकर पकने के लिए रख दीजिए। जब चार पांच उबाल इसमें आ जाए तो इसको 2 मिनट आप धीमी आंच पर भी बाद में बकाये ताकि जो इसकी इनग्रेडिएंट्स है, जीरा और अजवाइन की वो अच्छी तरीके से पानी में आ जाएं। इसके बाद आप इसको पानी को लीजिये और एक कप में निकाल लीजिए। छान लीजिये और उसको थोड़ा ठण्डा होने के लिए दीजिये। जब ये हल्का गर्म रह जाए तो इसके अंदर आप काला नमक डालिये ही डालिये और लेमन जूस जो आपने लिया था वो भी इसमें ऐड कर दीजिये। बस लीजिए आपकी जो medical drink हैं वो तैयार है।
कब्ज़ के लिये ड्रिंक्स कैसे पिए
अगर आपको गैस एसिडिटी या ब्लीडिंग की प्रॉब्लम है तो इस ड्रिंक को आप खाना खाने के 10 मिनट के बाद दीजिए। दिन में एक बार या दो बार लें सकते है आपको कितनी ज्यादा प्रॉब्लम है और आपको इससे किस टाइप के रिजल्ट्स मिलते हैं? और अगर आपको constipation भी रहता है तो ऐसे केस में आप इसको रात को सोते टाइम भी पी सकते हैं। यह ड्रिंक आप लगातार 10-15 दिन तक आराम से ले सकते हैं और 10, 15 दिन लेने से आपकी प्रॉब्लम पूरी तरह ठीक भी हो सकती है।
कब्ज़ के लिये ड्रिंक्स पिने के नुकसान
लेकिन अगर आपको लगता है दोस्तों की इसको रेग्युलरली लेने से भी प्रॉब्लम में ज्यादा सुधार नहीं आ रहा है तो ऐसे। ये जो प्रॉब्लम है वो किसी और serious condition की वजह से तो नहीं है और क्या इसके लिए आपको कोई proper medical treatment तो नहीं चाहिए? दोस्तों, मुझे उम्मीद है आज की ये पोस्ट आपको जरूर पसंद आयी होगी और इससे आपने कुछ ना कुछ नया फायदा ज़रूर हुआ होगा।
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