आज लगभग हर दूसरा व्यक्ति कमर दर्द से परेशान है। हमारी खराब जीवनशैली इसकी मुख्य वजह है। कमर दर्द के मरीज हैं क्योंकि हम दिनभर बैठे रहते हैं। आज हम आपको कुछ योगासन बताने जा रहे हैं जो आपको कमर दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं।
कमर दर्द के कारण
ज्यादातर महिलाओं को सर्दियों में कमर दर्द होता है। लेकिन सर्दियों में भी कई लोग कमर दर्द से परेशान रहते हैं क्योंकि यह बढ़ती उम्र के साथ होने वाली एक आम समस्या है। आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली में खुद पर विचार करने का समय ही नहीं मिलता। ऐसे में शरीर के कई हिस्से बहुत कम प्रभावित होते हैं। हमारी कमर इनमें सबसे अधिक दबाव झेलती हैं। महिलाएं कमर दर्द या बैक पेन से अधिक परेशान हैं। आज लगभग हर दूसरा व्यक्ति कमर दर्द से परेशान है। हमारी खराब जीवनशैली इसकी मुख्य वजह है। कमर दर्द के मरीज हैं क्योंकि हम दिनभर बैठे रहते हैं। आज हम आपको कुछ योगासन बताने जा रहे हैं जो आपको कमर दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं।
कमर दर्द को कम करने वाले योगासन
1 .कंधरासन:
इस आसन को हर दिन करना भी आपको कमर दर्द से राहत दे सकता है।