Harmful effects of cold drink
Summers में cold drink पीने की आदत पड़ जाती है। गर्मी से राहत पाने के लिए हर उम्र का व्यक्ति cold drink पीना पसंद करता है। ठंडी cold drink काफी हद तक अच्छी भी लगती हैं, इसलिए बहुत से लोग इसे अत्यधिक पीने लगते हैं। कुछ लोगों का मानना है कि ठंडे ड्रिंक्स पीने से शरीर को फायदा होता है, लेकिन यह सच नहीं है। ज्यादा cold drink पीने से आपके शरीर को कई समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में सभी को पता होना चाहिए कि ठंडे ड्रिंक्स पीने से शरीर को कई बड़ा नुकसान हो सकता है।
Cold drink में अधिक sugar और calories होते हैं, लेकिन कोई nutrientsनहीं होते। ज्यादा sugar खाने से आपकी सेहत खराब होती है। स्वास्थ्य पर सबसे बुरा असर खासतौर से शुगरी ड्रिंक्स से होता है। शुगरी ड्रिंक्स कम मात्रा में पीना चाहिए, जैसे cold drinks और packaged juices। ज्यादा calories पीने से आपको भूख नहीं लगती, जिससे आप वजन बढ़ सकते हैं।अगर आप अधिक calories खाते हैं तो हो जाये सावधान।
1. cold drinks का अधिक सेवन non-alcoholic fatty liver disease की संभावना बढ़ा सकता है। जब लिवर में cold drink की अधिक मात्रा आती है, तो लिवर ओवरलोड हो जाता है, जो fructoseको fat में बदल देता है। इससे liver में फैट बनता है।
2. ज्यादा कोल्ड ड्रिंक्स खाने से insulin resistance हो सकता है, जो blood sugar level को बढ़ा सकता है।इंसुलिन एक हार्मोन होता है, जो आपके रक्तप्रवाह से ग्लूकोज को कोशिकाओं में ले जाता है। cold drinks पीने से आपकी कोशिकाएं insulin के प्रति कम संवेदनशील हो सकती हैं।
3. Cold drinks में अधिक calories और sugar और less nutrients होते हैं। शरीर के प्रत्येक अंग को इससे काफी नुकसान होता है। sugary drinks का सेवन शरीर में leptin प्रतिरोध को बढ़ा सकता है, जो मोटापा को बढ़ा सकता है। मोटापा कई रोगों का कारण बन सकता है।
4. विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि sugar और processed junk food अक्सर brain पर कठोर दवाओं की तरह असर डालते हैं। इनका सेवन करने से आप इनकी लत लग सकते हैं। आपकी सेहत बहुत बुरी हो सकती है अगर आप इन बातों से प्रभावित होते हैं।
5. ज्यादा sweet drinks पीने से पेट में चर्बी बन सकती है। Cold drinks में प्रचुर मात्रा में fructose होता है, जिससे पेट के आसपास फैट जम सकता है। यह पेट की चर्बी या आंत की चर्बी कहलाता है। पेट की चर्बी बढ़ने से diabetesऔर heart disease. का खतरा बढ़ता है।