सर्दी-जुकाम होने की कई वजह होती हैं। सर्दी-जुकाम होने पर व्यक्ति को काफी तकलीफ का सामना करना पड़ता है। सर्दी-जुकाम के लिए कैमिस्ट (chemist) के इलावा आप घरेलू उपाय (home remedies) के जरिए सर्दी-जुकाम का इलाज कर सकते है।
सर्दी-जुकाम होने के कारण -:
जुकाम होने के कई कारण हैं। कई लोग को मौसम बदलने के कारण जुकाम हो जाता हैं। कई लोगों को अधिक ठंडी चीजें खाने और नमी वाले वातावरण में रहने से भी जुकाम हो जाता हैं। जुकाम होने पर आम तौर पर लोग एलोपैथिक दवा लेते हैं, लेकिन जुकाम को घरेलू इलाज से भी ठीक कर सकते हैं।
सर्दी-जुकाम के घरेलू उपाय (Home Remedies for Common Cold)-
1.गरम पानी और नमक: गरम पानी में थोड़ा सा नमक मिलाकर पिएं। इससे गले के दर्द में राहत मिलती है और जुकाम कम होता है। ऐसा नियमित रूप से कुछ दिनों तक करें। ऐसा करने से सर्दी जुकाम से राहत मिल जाती है। यह बहुत रामबाण नुस्खा माना गया है।
2.अदरक और शहद: अदरक का रस निकालकर उसमे थोड़ा सा शहद मिलाकर पीने से सर्दी-जुकाम में लाभ होता है।अदरक का सेवन सर्दी-जुकाम में बहुत फायदेमंद होता है। और यह नुस्खा जल्दी सर्दी-जुकाम को ठीक करता है।
3.हल्दी और दूध: एक गिलास गर्म दूध में एक चमच्च हल्दी मिलाकर कुछ दिन तक पीने से सर्दी जुकाम से राहत मिल मिलती है। हल्दी वाला दूध शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
4.गाय के घी से जुकाम में आराम: गाय के शुद्ध देशी घी को पिघलाकर 2 बूंद सुबह नाक में रोज़ डालें। ऐसा नियमित रूप से तीन महीने तक करें। गाय के घी सर्दी जुकाम से राहत दिलाने के लिए बहुत फायदेमंद होता है। और यह इससे पुराना जुकाम भी ठीक हो जाता है।
5.गुनगुना पानी (lukewarm water): जब आपको सर्दी-खांसी या जुकाम होता हैं, तो सिर्फ गुनगुना पानी पिएं। दरअसल, गुनगुना पानी खांसी, गले में खराश और सामान्य सर्दी को दूर करने में मदद करता है। गले में सूजन को कम करके गुनगुना पानी शरीर से इंफेक्शन को भी बाहर निकालता है।
6.अलसी (Flaxseed): अलसी सर्दी-खांसी और जुकाम जैसी परेशानियों को दूर करती है। इसके लिए अलसी (Flaxseed) के बीजों को मोटा होने तक उबालें, फिर नींबू का रस और शहद मिलाएं। यह मिश्रण के इस्तेमाल से खांसी कम हो जाती है।
7.एलोवेरा (Aloe Vera): बड़ों की खांसी हो या बच्चे की खांसी, एलोवेरा का रस और शहद का मिश्रण काफी असरदार होता हैं, यह खांसी की बहुत लाभकारी दवा मानी जाती है।
8.अदरक और नमक (Ginger And Salt): अदरक और नमक (Ginger And Salt) को एक साथ मिलाकर खाने से खांसी और जुकाम को कम कर सकते हैं। यह करने के लिए, अदरक को छोटे टुकड़ों में काटें और नमक मिलाएं। अब इसे एक-एक कर खाओ। इसके रस से गला खुल जाएगा और नमक से कीटाणु मर जाएंगे।