पानी में अनानास डालने से शरीर को कई लाभकारी गुण मिलते हैं, जैसे कि यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और शरीर को रोगों से लड़ने की क्षमता देता है. अनानास की तासीर ठंडी होती है, इसलिए यह गर्मी में शरीर को ठंडक दे सकता है. अनानास में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व हैं, जो शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करते हैं।
जो शरीर को पोषक तत्वों की कमी भर देता है। गैस, दर्द, एसिडिटी और शारीरिक थकान को कम करता है। हल्के सुनहरे रंग का पाइनएप्पल वोटर कलर है। खाने में अनानास का स्वाद अन्य फलों से अलग है। लेकिन यह खट्टा-मीठा फल आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है।
Pineapple के फायदे
- Pineapple विटामिन A और विटामिन C से भरपूर है।
- Pineapple में Potassium, calcium, fiber और phosphorus भी बहुत अधिक मात्रा में पाए जाते हैं।
- Pineapple में carbohydrates है। Pineapple में fat बहुत कम होता है।
- हमारे शरीर में Phenolic acid जो anti-oxidant का काम करता है।
- एक कप Pineapple के रस से दिन भर की आवश्यकता का 76% मैग्नीशियम मिलता है।
- 100 ग्राम Pineapple से 46 केलरी मिलती है।
Pineapple Good For Weight Loss
pineapple water , या अनारस का पानी, आपके वजन कम करने में मदद करता है। रोज सुबह अनानास का पानी या पाइनएप्पल पानी पीना आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है। यह वजन कम करने के साथ-साथ आपके शरीर को शक्ति भी देता है।
पीला अनाज वजन कम करने के लिए अच्छा है क्योंकि इसमें बहुत सारी कैलरी है। यह पानी आपके पेट को अधिक समय तक भरता है और आपको भूख नहीं लगती। साथ ही, इसे पीने से आपको मीठा खाने की भूख नहीं लगेगी। जब आप कम खाते हैं तो वजन नियंत्रित रहता है।
Pineapple water कैसे वजन कम करता है? –
हमारे शरीर में मेटाबॉलिज्म को कम करने में मदद करने के लिए पाइनएप्पल में थाईमीन पाया जाता है। वह हमारे शरीर की चर्बी को कम करने में मदद करता है. इसी तरह, जैसे कि अगर आप किसी पेड़ की जड़ को काटते हैं तो वह अपने आप सूख जाता है या फिर कुछ दिनों में खत्म हो जाता है, उसी तरह अगर हम अपने मेटाबॉलिज्म को ठीक करते हैं तो आपका मोटापा धीरे-धीरे कम हो जाएगा और आप अपने मोटापे को हमेशा के लिए खत्म कर सकते हो।इस प्रक्रिया में कुछ समय लगता है, लेकिन आपको डाइटिंग या कोई दवा नहीं लेनी चाहिए । Pineapple water का इस्तेमाल करने से आपको बहुत लाभ मिलेंगे।
कम कैलोरी
Pineapple 50 से 55 कैलोरी प्रति 100 ग्राम है, जो एक कम कैलोरी वाला फल है। यह वजन कम करने के लिए एक बेहतरीन Snack बनाता है। कैलोरी से भरे खाद्य पदार्थों का सेवन करने से आप वजन कम कर सकते हैं, इसलिए अनानास आपके लिए अच्छा हो सकता है।
हाई फाइबर
Pineapple फाइबर से भरपूर है। फाइबर प्रति 100 ग्राम में लगभग 2.3 ग्राम होता है। High-fiber foods आपको लंबे समय तक भरपूर महसूस कराते हैं, जो आपके कुल कैलोरी सेवन को कम करने में मदद करता है। इसका मतलब यह है कि आप पूरे दिन अनहेल्दी खाना कम खाते हैं, जो आपको वजन कम करने में मदद करता है।
मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है
अनानास में ब्रोमेलेन नामक एक एंजाइम पाया गया है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। जब आपका शरीर हाई मेटाबॉलिक रेट है, तो वह तेजी से कैलोरी बर्न कर सकता है, जिससे आप वजन कम करते हैं। प्रोमेलैन पाचन में भी सहायता करता है, जिससे आपका शरीर आसानी से भोजन से पोषक तत्वों को ले जा सकता है।
सूजन कम होती है
पुरानी सूजन से वजन बढ़ने और मोटापे का विकास हो सकता है। शरीर में सूजन को कम करने में मदद करने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक अननानास में पाए जाते हैं। अनानास सूजन को कम करके वजन बढ़ने से रोकने और वजन घटाने में मदद कर सकता है।
कोलेस्ट्रॉल कम करता है
High cholesterol levels heart disease, स्ट्रोक और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ा सकते हैं। अनानास के यौगिक शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं। यदि आपको हेल्दी कोलेस्ट्रॉल प्रोफाइल है, तो आप वजन बढ़ाने या मोटापे की संभावना कम होगी।