उचित skincare routine शुरू करना कोई आसान उपलब्धि नहीं है। स्टोर के गलियारे चुनौतीपूर्ण हैं, टिकटॉक टिप्स और ट्रिक्स परस्पर विरोधी हैं और skincareउत्पाद समीक्षाएं अंतहीन हैं। यह उल्लेख नहीं करने के लिए कि सभी की त्वचा के प्रकार, सूत्र प्राथमिकताएं, कार्यक्रम और जीवन शैली अलग-अलग हैं। जबकि आपकी त्वचा की देखभाल करने का कोई एक सही तरीका नहीं है, हमने आपकी त्वचा के लिए top dermatologists का निर्माण करते समय यह पता लगाने में मदद करने के लिए शीर्ष त्वचा विशेषज्ञ से बात की कि कहां से शुरू करें और किन बातों का ध्यान रखें।
मैं daily skincare routineकैसे शुरू करूं?
एक दैनिक स्किनकेयर regimen से सबसे अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी त्वचा का प्रकार, आपको तीन सरल चरणों के साथ शुरू करना चाहिए,
Cleanse
Treat
Moisturize
आप शायद पहले से ही जानते हैं कि Cleanse का मतलब है कि आपका चेहरा धोना और Moisturize का मतलब है कि आपकी त्वचा को हाइड्रेट करना, लेकिन “इलाज” क्या शामिल है? खैर, अपने रंग को टिप-टॉप आकार में रखने के अलावा, किसी भी अच्छे स्किनकेयर रूटीन का लक्ष्य समस्या क्षेत्रों को लक्षित करना है। इसलिए, इलाज का अर्थ है कि विटामिन सी, retinol, alpha hydroxy acids और अन्य जैसे लाभकारी स्किनकेयर अवयवों से भरा सीरम को शामिल करना, जो आपकी त्वचा के प्रकार और परिणामों पर निर्भर करता है, जो आप देखना चाहते हैं। “Cleanse और मॉइस्चराइजिंग घटकों के बीच एक मध्य कदम जोड़ना वास्तव में महत्वपूर्ण है,” डॉ। मैगवर्न कहते हैं। “यह आपकी त्वचा के स्वास्थ्य, उपस्थिति और उम्र बढ़ने में समय के साथ एक बड़ा अंतर बना सकता है।”
स्किनकेयर routine steps-
1. क्लींजर(Cleanser)
फेस क्लींजिंग किसी भी स्किनकेयर routine में पहला कदम होना चाहिए, क्योंकि यह अशुद्धियों और अतिरिक्त तेल को दूर करता है जो छिद्रों और सुस्त त्वचा को रोक सकता है। सबसे अच्छा सूत्र स्वस्थ तेलों को छीनने के बिना आपकी त्वचा को धीरे से साफ करेगा। न्यूयॉर्क शहर में एक त्वचा विशेषज्ञ और द ब्यूटी ऑफ डार्टी के लेखक व्हिटनी बोवे कहते हैं, “चेहरे के लिए एक सल्फेट- और साबुन-मुक्त क्लीन्ज़र पीएच-संतुलित और कोमल होगा, जो बिना स्ट्रिपिंग के त्वचा की बाधा को बनाए रखने के लिए कोमल होगा।” त्वचा रोजमर्रा की सफाई के लिए, यहां बताया गया है कि आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर सबसे अच्छा फेशियल क्लीन्ज़र की खरीदारी कैसे करें:
तैलीय त्वचा(Oily skin):
A foaming or gel cleanser आपकी त्वचा से अतिरिक्त गंदगी और तेल को पर्याप्त हटाने सुनिश्चित करेगा, niacinamide and salicylic acid जैसी सामग्री अतिरिक्त तेल को विनियमित और हटाने में मदद कर सकती है।
मुँहासे-प्रवण त्वचा(Acne-prone skin: ):
सैलिसिलिक एसिड, ग्लाइकोलिक एसिड, बेंज़ोयल पेरोक्साइड या सल्फर जैसे acne-fighting वाली सामग्री के साथ एक कोमल फोमिंग क्लीन्ज़र आपका सबसे अच्छा दांव है।
सूखी त्वचा (Dry skin):
सेरामाइड्स(ceramides), ग्लिसरीन(glycerin), हाइलूरोनिक एसिड(hyaluronic acid ) और वनस्पति तेल जैसे hydrating सामग्री के साथ एक लोशन, क्रीम या बाम फॉर्मूला की तलाश करें।
संवेदनशील त्वचा (Sensitive skin}:
एक माइक्रेलर पानी(micellar water) की कोशिश करें, एक अल्ट्रा-जेंटल क्लीन्ज़र जिसमें छोटे कण शामिल हैं, जिन्हें माइकल्स (micelles) कहा जाता है जो अशुद्धियों को फँसाता है और प्रक्रिया में आपकी त्वचा को सूखने के बिना उन्हें दूर ले जाता है।
2. टोनर (Toner)
टोनर त्वचा की देखभाल करने वाले तरल पदार्थ (liquids) होते हैं जिन्हें उंगलियों, एक cotton ball या कपड़े से साफ करने के बाद और सीरम और मॉइस्चराइज़र(serums and moisturizers) जैसे अन्य लीव-ऑन त्वचा देखभाल उपचारों का उपयोग करने से पहले सूखी त्वचा पर लगाया जाता है। एक अच्छा टोनर यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि आपकी त्वचा पूरी तरह से साफ और मैल-मुक्त (grime-free) है, साथ ही इसे active ingredients की अतिरिक्त खुराक दें।
आपको टोनर की आवश्यकता नहीं है, लेकिन एक स्वाइप करना त्वचा को ताज़ा करने, remove any residual debris और PH balance को संतुलित करने का एक शानदार तरीका हो सकता है, डॉ। मैगवर्न कहते हैं। यदि आप अतिरिक्त रंग-शुद्ध करने और चमकदार लाभों की तलाश कर रहे हैं, तो आज के टोनर सुखाने वाले alcohol की तुलना में कहीं अधिक उन्नत हैं और अतीत के astringent आधारित सूत्र, त्वचा- boosting लाभों से भरे हुए हैं जो आपको चमकते हुए छोड़ सकते हैं। आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर, यहां वे सामग्रियां हैं जिन्हें आप देखना चाहते हैं-
Acne-prone skin – यदि आपके पास मुँहासे-प्रवण त्वचा (Acne-prone skin) है, तो salicylic एसिड और lactic एसिड सहित hydroxy एसिड वाले टोनर की तलाश करें, जो सेल टर्नओवर को बढ़ाते हैं।
Dry of sensitive skin – शुष्क या संवेदनशील त्वचा (dry of sensitive skin) के लिए, एक हाइड्रेटिंग टोनर की तलाश करें जो बिना alcohol के और ग्लिसरीन और hyaluronic acid जैसी सामग्री के साथ बनाया गया हो।
combination skin- कॉम्बिनेशन स्किन (combination skin) के लिए, gentle exfoliants, हाइड्रेशन boosters और विटामिन सी, विटामिन ई और ग्रीन टी जैसे एंटीऑक्सिडेंट चुनें, जो free redials से लड़ सकते हैं और त्वचा को नुकसान से बचा सकते हैं। तैलीय त्वचा के लिए, एस्ट्रिंजेंट जैसे अल्कोहल या विच हेज़ल की तलाश करें, जो छिद्रों को कसते हैं।3.
3. सीरम (Serum )
आपकी त्वचा की चिंताओं के अनुरूप एक सीरम उपचार और सुरक्षा दोनों कर सकता है, powerful ingredients की केंद्रित मात्रा प्रदान करता है जो झुर्रियों से लेकर काले धब्बों तक कई प्रकार की समस्याओं को दूर कर सकता है – और यदि आपको कई चिंताएँ हैं, तो आप कई अलग-अलग serum फ़ार्मुलों का उपयोग कर सकते हैं। बस लेबल को ध्यान से पढ़ना सुनिश्चित करें, क्योंकि कुछ सीरम सुबह के समय सबसे अच्छे होते हैं, जबकि अन्य रात के समय के लिए आदर्श होते हैं।
4. आई क्रीम (Eye Cream )
आई क्रीम फेस क्रीम से भिन्न होती हैं क्योंकि वे विशेष रूप से नाजुक आंख क्षेत्र के लिए तैयार की जाती हैं, जो आपके चेहरे के बाकी हिस्सों की तुलना में तेजी से बढ़ती हैं – और इसलिए “treat” श्रेणी में भी आती हैं। यदि आप महीन रेखाओं, झुर्रियों, a lack of firmness, , काले घेरों या अंडरआई बैग्स के बारे में चिंतित हैं, तो एक Eye Cream उत्पाद निश्चित रूप से एक अच्छा विकल्प है।
5. मॉइस्चराइजर ( moisturizer)
इसके बाद फेस moisturizer आते हैं, जो आपकी त्वचा को मुलायम और hydrated रखते हैं और इसके अवरोध को मजबूत करने में मदद करते हैं। यदि आपकी oily या acne-prone skin है, तो दिन के समय एक हल्का moisturizer चुनें, जैसे कि लोशन या जेल जो जल्दी से अवशोषित हो जाएगा और मेकअप के तहत pill नहीं होगी। अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो क्रीम जैसा गाढ़ा फ़ॉर्मूला आज़माएँ। किसी भी तरह से, त्वचा विशेषज्ञ साल भर सभी प्रकार की त्वचा के लिए moisturizer की सलाह देते हैं, क्योंकि त्वचा को युवा और स्वस्थ रखने के लिए हाइड्रेटिंग महत्वपूर्ण है।
6. सनस्क्रीन (sunscreen)
त्वचा विशेषज्ञ सहमत हैं के हर प्रकार की त्वचा और उम्र के लिए किसी भी स्किनकेयर रूटीन में (sunscreen) सबसे महत्वपूर्ण कदम है। Dr. Magovern कहते हैं, “यदि आप सनस्क्रीन नहीं लगाते हैं, तो आप कोई भी अन्य कदम नहीं उठा सकते हैं।” “सूर्य समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने का नंबर एक कारण है।” नुकसान केवल कॉस्मेटिक नहीं है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी त्वचा का रंग क्या है: “रंग के लोग त्वचा कैंसर प्राप्त कर सकते हैं “इसके अलावा, यदि आप daily SPF उपयोग के बिना हाइपरपिग्मेंटेशन (hyperpigmentation) का इलाज कर रहे हैं, तो यह दो कदम आगे और एक कदम पीछे ले जाने जैसा है।”