शारीरिक स्वास्थ्य के 5 components को विस्तार से समझना
डॉक्टर से पूछें कि आपको किस तरह का व्यायाम करना चाहिए। फिर अधिक व्यायाम करना शुरू करें और टेलीविजन और कंप्यूटर पर कम समय बिताना तय करें। आपका डॉक्टर आपको कुछ छोटे-छोटे काम करने की सलाह दे सकता है. उदाहरण के लिए, आप कार्यस्थल के सबसे दूर कोने में पार्किंग कर सकते हैं, लिफ्ट के … Read more