यदि आप जल्दी से वजन कम करना चाहते हैं, तो हर सुबह और शाम ये homemade drink पीएं। इनका metabolism तेज होगा और शरीर से गंदगी बाहर निकल जाएगी, जिससे आप वजन कम कर सकते हैं। वजन कम करने के लिए आपको भारी-भरकम डाइट खाने की जरूरत नहीं है। बल्कि आप घर पर weight loss drink बनाकर पतले हो सकते हैं। मुख्य बात यह है कि आप इन drinks को पीकर गठिया और कोलेस्ट्रॉल डायबिटीज को कम कर सकते हैं। क्योंकि मोटापा उनकी सबसे बड़ी वजह है। इस article में हम वजन कम करने के कुछ drinks और उन्हें घर पर बनाने के tips देखेंगे| जिससे आपका वजन कम होगा|
वजन कम करने के लिए homemade drinks
वजन कम करने के लिए नींबू की Drink
विटामिन सी से भरपूर नींबू के छिलके हड्डियों और दांतों के लिए अच्छे हैं। नींबू के शिलके को पानी में थोड़ी तक उबालें थोड़ा ठंडा होने पर पी लें। weight कम करने के लिए नींबू बहुत फायदेमंद माना गया है। इससे मुंह की बदबू और पायरिया भी दूर हो सकते हैं। यह शरीर को अंदर से धोता है, जिससे फैट कम होता है और गठिया दूर होता है।
वजन कम करने के लिए ज़ीरे की Drink
जीरा, जिसे अंग्रेजी में “cumin” भी कहते हैं, एक बेहतरीन पदार्थ है जिसे thymoquinone भी कहते हैं। वजन कम करने में यह घटक काफी प्रभावी हैं। जीरा anti-oxidant हैं, इसलिए जल्दी वजन कम होता है। इसमें कम कैलरीज होने के कारण इसका metabolism और digestive स्वास्थ्य बेहतर होता है।
वजन कम करने के लिए अदरक की Drink
अदरक से metabolism और digestion बढ़ता है। अदरक को पानी 10 मिनट तक उबले गुनगुना होने पे थोड़ा सा शहद मिला कर पी लें। इस drink से आपको कब्ज, गैस, पेट फूलने, शरीर में सूजन और high cholesterol से राहत मिल सकती है। यह पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है।
वजन कम करने के लिए अलसी की Drink
अलसी में ओमेगा-3, 6 और 12 हैं, जो वजन कम करने में मदद करते हैं। यह पाचन को बेहतर बनाने के साथ त्वचा को ग्लो देने में भी मदद करते हैं। जिससे वजन कम होने के साथ-साथ त्वचा को कसावट भी मिलती रहती है। वजन कम करने के लिए एक अच्छी drink मानी गई है। लगातार इस drink को पीने से आपका weight कम होने लगेगा।
वजन कम करने के लिए काली मिर्च की Drink
काली मिर्च का खून पतला और रक्तचाप तेज होता है। साथ ही, यह फूड शरीर में पोषण का प्रयोग बढ़ाता है, जिससे weight loss drink जल्दी दिखाई देता है।काली मिर्च को पानी 10 मिनट तक उबले गुनगुना होने पे थोड़ा सा शहद मिला कर पी लें। weight कम करने के लिए काली मिर्च बहुत फायदेमंद है। इस drink को पीने से आपका weight कमहोता दिखेगा।
वजन कम करने के लिए पुदीना और निम्बू की Drink
पुदीना और निम्बू का पानी वजन कम करता है। इससे पाचन भी सुधरता है और मेटापोलीझम भी सुधरता है। पुदीने कम calories होने के कारण वजन कम करने के लिए अच्छे हैं। निम्बू आपका पेट भरता है, वजन कम करता है और आपको गर्म रखता है।पुदीने को पुदीना और निम्बू 10 मिनट उबालने के बाद ठंडा होने पर पे लें।
वजन कम करने के लिए इलायची की Drink
इलायची आपको वजन घटाने में मदद करता है। यह digestion और metabolism दोनों को तेज करता है। इस आयुर्वेदिक उपचार से गैस, कब्ज, एसिडिटी और फैट की वृद्धि रोकी जाती है एक गिलास पानी में 2 -3 इलायची 10 -15 मिनट तक उबाले थोड़ा गुनगुना होने पे पी लो। थोड़े दिन लगातार पीने पर आपको असर दिखाई देने लगेगा। यह मोटापा कम करने में मदद करता है।
वजन कम करने के लिए दालचीनी की Drink
दालचीनी से आपका blood glucose level को नियंत्रित रखता हैं| इससे आपकी चरबी भी कम होती हैं और वजन भी घटता हैं। इस drink को पीने से आपका weight धीरे -धीरे कम होने लगेगा। पानी में दालचीनी 10 मिनट तक उबले गुनगुना होने पे पी लें। यह drink भी मोटापा कम करने में मदद करता है।
वजन कम करने के लिए मेथी दाने की Drink
मेथी दाना एक भारतीय मसाला है जो फायबर और एंटी ओक्सीडन्स से भरपूर है। यह हर दुकान में आसानी से उपलब्ध है। यह आपके शरीर से खराब पदार्थ निकालता है। यह drink भी मोटापा कम करने में मदद करता है।
वजन कम करने के लिए सौंफ की Drink
सौंफ में अधिक फायबर होता है। इससे आपका पेट भर जाता है और दिन भर भूख नहीं लगती, इसलिए आप बहुत कुछ नहीं खाते। सौंफ को पानी में उबाले और गुनगुना होने तक पी लो।