सर्दियों में हमारे पैरों का बुरा हाल हो जाता है। अगर आपकी भी एड़ियां खूब फटती हैं, तो आप यहां बताए जा रहे कुछ उपायों को आजमा सकते हैं।
सर्दियों में स्किन की ड्रायनेस को दूर करने के लिए हम सभी के पास तमाम तरह के मॉइस्चराइजर और लोशन उपलब्ध होते हैं। लेकिन आपके पैरों का क्या? उन्हें अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, जिससे वह फटना शुरू हो जाते हैं और बाद में दर्द करने लगते हैं। अगर आपने अभी से ही पैरों पर ध्यान नहीं दिया तो आगे चल कर पैरों की समस्या काफी ज्यादा बढ़ सकती है। आज हम आपको कुछ ऐसे आसान से टिप्स बताने वाले हैं, जिसको फॉलो करने के बाद आपकी फटी एड़ियों की समस्या निश्चित रूप से ही हो जाएंगी। तो चलिए जानते हैं क्या हैं।
सर्दियों में हमारे पैरों की एड़ियों की समस्या के उपायों
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गर्म पानी से न धोएं पैर-
भले ही गर्म पानी ठंड के महीनों में सुकून देने वाला हो, लेकिन यह आपकी त्वचा के लिए अच्छा विकल्प नहीं है। यह त्वचा की प्राकृतिक नमी को छीन लेता है, जिससे पैर ड्राय हो जाते हैं। इससे बचने के लिए, गुनगुना स्नान करना सबसे अच्छा है। लेकिन अगर आप वास्तव में गर्म पानी से नहाना चाहते हैं, तो शॉवर का समय 10 मिनट तक ही सीमित रखे। पैरों को गुनगुने पानी में थोड़ी देर भगो कर रखने से पैरों की एड़ियों को आराम मिलता है और साफ़ रहती है।
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नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें-
क्योंकि आपके पैरों की त्वचा आपके शरीर के अधिकांश भाग की तुलना में मोटी होती है, इसलिए दबाव पड़ने पर यह ज्यादा आसानी से फट जाती है। त्वचा को नरम रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि इसे नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें। यह ड्राय और डेड स्किन को बनने से रोकता है, जिससे सर्दियों में आपकी स्किन मुलायम बनी रहेगी।
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फुट क्रीम लगाएं
हर दिन अपने पैरों को मॉइस्चराइज करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना आप अपनी त्वचा को कोमल और मुलायम बनाए रखते हैं। शावर करने के बाद पैरों को हाइड्रेटिंग क्रीम लगाना याद रखें। यह आपकी त्वचा की नमी को सुरक्षित रखेगा। इसके अलावा, बिस्तर पर जाने से पहले मोजे पहनकर सोएं।
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राहत के लिए जैतून का तेल लगाएं
जैतून का तेल फटी एड़ी पर बहुत प्रभावी है। इसके पोषक तत्वों से आपकी त्वचा कोमल, मुलायम और स्वस्थ बनाया जा सकता है। बस अपने पैरों पर जैतून का तेल लगाकर पंद्रह मिनट तक धीरे-धीरे मालिश करें। मोजे पहनने के बाद इसे थोड़ी देर रहने दें।
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पीने के पानी का सेवन बढ़ाएं
बहुत से लोगों को पता नहीं है कि पानी आपकी फटी एड़ी को दूर करने के लिए एक प्रभावी उपाय है। माना जाता है कि हमारी स्किन प्रतिदिन लगभग 1 लीटर पानी खो देती है, जिससे स्किन ड्राय हो जाती है। इसलिए स्किन की नमी को बनाए रखने के लिए पानी पीना अत्यंत महत्वपूर्ण है।
उचित देखभाल
सर्दियों के मौसम में लगातार पैरों में ठंडी हवा लगने और पैरों के गीले रहने से स्किन गलने लगती हैं और क्रैक हो जाती है। ऐसे में पैरों की उचित देखभाल बहुत ज्यादा जरूरी हो जाती है। मार्केट में फुट केयर प्रोडक्ट्स का बहुत सारा स्टॉक है। हालाँकि, आप इन उत्पादों की जगह घर पर एक खास, आसान तरीका अपना सकते हैं। हम एड़ियों की रोज़ care कैसे करें इस बारे में आपको बताते हैं।
1 .पहले गर्म पानी में नमक डालकर 10 मिनट के लिए बैठ जाइए। अब आप फुट स्क्रबर से एड़ियों को धीरे -2 रगड़ें। ऐसा करने से आपके पैरों में डेड स्किन को बाहर निकाल जायेगी।
2 .आपको होममेड स्क्रब लगाना चाहिए। मलाई और ओट्स दोनों मिलाकर इस स्क्रब को बना सकते हैं। थोड़ा सा शहद भी मिलाकर पैरों पर लगाकर दो मिनट तक स्क्रब करें। बाद में पैरों को पानी से धो लें।
3 .अब आपको नारियल का तेल और ऑलिव ऑयल को हल्का गर्म करके पैरों पर लगाकर पांच मिनट के लिए हल्की मसाज करनी चाहिए। ऐसा करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इतना ही नहीं, इसका प्रभाव आपके पैरों की त्वचा पर भी दिखाई देता है।
4 . अब आपको साधारण पानी से पैरों को धोकर टॉवल से अच्छी तरह पोछना चाहिए। जब पैर गीले रहते हैं, तो उनकी खाल गलने लगती है और फटने लगती है। यही कारण है कि आपकी समस्या बरकरार है। इसलिए सूखी टॉवल से पैरों को जरूर साफ करें।
5 . अब आप देसी घी गर्म करके पैरों पर लगाएं। देसी घी में अनेक एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को बेहतरीन बनाते हैं। घी से आपके पैरों की फटी हुई त्वचा भी जल्दी हील हो जाएगी, खासकर अगर वह बहुत फटी हुई है। घी लगाने के बाद मोजे 15 से 20 मिनट पहनने के बाद उतार देना चाहिए।
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