दांत की सफाई क्या है? (What is Teeth Cleaning?)
दांतों की सफाई मौखिक स्वच्छता बनाए रखने का एक अनिवार्य पहलू है, जिसका उद्देश्य दंत cavities, मसूड़े की सूजन और periodontal disease को रोकने के लिए दांतों से dental plaque को खत्म करना है। व्यक्ति आमतौर पर नियमित brushing और दांतों के बीच की सफाई के माध्यम से अपने दाँत साफ करते हैं। हालाँकि, dental hygienists tartar, नामक कठोर जमा को हटाने के लिए routine cleaning सेवाएँ प्रदान कर सकते हैं,
जिन्हें regular cleaning के माध्यम से प्रभावी ढंग से नहीं हटाया जाता है। प्राकृतिक दांतों वाले और dentures वाले दोनों व्यक्ति अपनी सफाई की routine को पूरा करने के लिए denture cleaner का उपयोग कर सकते हैं।
ब्रश करना (Brushing)-
अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करने और बार-बार toothbrush का उपयोग करने से आपके दांतों पर plaque जमा होने से रोकने में मदद मिलेगी। Electric toothbrushes बनाए गए, और सबसे पहले, उन्हें weak or uncoordinated हाथों वाले लोगों के लिए सलाह दी गई थी। experienced issues के साथ, लेकिन अब वे often and widely रूप से उपयोग किए जाते हैं। oothbrushes at reducing plaque buildup and gingivitis (मसूड़े) की सूजन को कम करने मेंElectric toothbrushes conventional manual toothbrushes की तुलना में अधिक effective हैं।
ब्रश करने के टिप्स (Tips for brushing)
भोजन और कीटाणुओं (germs) को प्रभावी ढंग से हटाने के लिए, निर्देशानुसार ब्रश करना चाहिए।
- ब्रश पर मटर के आकार (pea-sized) की मात्रा में toothpaste लगाएं, इसे 45 डिग्री के कोण पर रखें।
- दांतों और gums को ब्रश से धीरे-धीरे आगे-पीछे करते हुए धोएं।
- tongue के साथ-साथ अन्य मौखिक सतहों (मौखिक सतहों )को भी Brush करें।
लोमक (Flossing)
- ब्रश करने के अलावा, दांतों के बीच की सफाई से दांतों पर plaque bacteria के निर्माण को रोकने में मदद मिल सकती है। यह dental floss or interdental brushes से किया जा सकता है।
- 80% cavities दांतों की grooves, , या गड्ढों और दरारों ( pits and fissures)में होती हैं, हालांकि, वर्तमान में ऐसा कोई evidence नहीं है जो यह दर्शाता हो कि घर पर सामान्य flossing से इन areas में cavities का खतरा कम हो जाता है।
- toothbrushingऔर interdental cleaning के पूरक के लिए Special appliances or tools का उपयोग किया जा सकता है। इनमें विशेष toothpicks, oral irrigators और अन्य उपकरण शामिल हैं। 2015 Cochrane की समीक्षा में यह निर्धारित करने के लिए insufficient evidence मिले कि क्या interdental brushing से flossing की तुलना में plaque का स्तर कम हो जाता है।
दांत चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता किसे होगी?(Who Will Need Dental Care?
यह प्रक्रिया प्रत्येक वर्ष कम से कम एक बार सभी के लिए उपलब्ध है। हर छह महीने में एक बार आपका dentist इन प्रक्रियाओं को करवाने की सलाह देता है। बहुत से लोग इस therapy की neglect करते हैं, भले ही यह महत्वपूर्ण हो। इससे पहले कि आपके दांत damaged हो जाएं, जब भी यह आपके लिए सबसे सुविधाजनक हो, आप इन cleaning appointments को निर्धारित कर सकते हैं। इस therapy के लिए सबसे अच्छे उम्मीदवार वे बच्चे हैं जिनमें cavities विकसित होने की संभावना होती है।
स्वस्थ दांतों के लिए अपनाएं ये 10 आसान टिप्स
हममें से कई लोग दांतों की देखभाल के महत्व को तभी याद करते हैं जब हमारे दांत severely damaged हो जाते हैं या उनमें दर्द (causing pain.) होने लगता है। हालाँकि, अगर हम शुरू से ही अपने दांतों की देखभाल करें तो हम ऐसी समस्याओं से बच सकते हैं। सौभाग्य से, ऐसे सरल और effective remedies हैं जो मदद कर सकते हैं। इन टिप्स को अपनाकर हम न सिर्फ dentist के पास बार-बार जाने से बच सकते हैं, बल्कि अपने चेहरे पर beautiful smile भी बरकरार रख सकते हैं।
- अपनी diet में फलों का सेवन भी शामिल करें। फलों में विभिन्न प्रकार के enzymes और अन्य essential components शामिल होते हैं जो दांतों को प्राकृतिक रूप से साफ करते हैं। विशेष रूप से Vitamin C के उच्च स्तर वाले फ़लों का सेवन करें।
- दांतों को साफ़ रखने के लिए जितना हो सके कम चीनी (sugar) का सेवन करने का प्रयास करें। इसके अतिरिक्त, sticky foods खाने से बचना सबसे अच्छा होगा। अगर आप भी ऐसी किसी चीज का सेवन करते हैं तो तुरंत कुल्ला कर लें।
- अपने दांतों को ब्रश करने की correct technique जानना crucial है। यदि आपको brush करने के उचित तरीके पर guidance की आवश्यकता है, तो dental professional से consult करने की सलाह दी जाती है। वे आपको valuable advice प्रदान कर सकते हैं और optimal oral hygiene सुनिश्चित करने के लिए सही brushing technique का प्रदर्शन कर सकते हैं।
- अपने दांतों को साफ़ करने क लिए soft-bristled brush का उपयोग करें। याद रखें brush को दांतों में जोर-जोर न रगड़ें । अपने ब्रश से हल्के दबाव का उपयोग करके उन्हें धीरे से साफ़ करें।
- Natural mouthwash का उपयोग मुंह को साफ बनाए रखने में मदद करता है और चाय, कॉफी और अन्य खाद्य पदार्थों जैसे पेय पदार्थों के दाग को दांतों में बनने से रोकता है। माउथवॉश का नियमित उपयोग दांतों की सफ़ाई के लिए बहुत फायदेमंद है।
- Sugar-free chewing gum का use दांतों साफ़ करने के लिए चुन सकते हैं। च्युइंग गम saliva के उत्पादन को stimulates करता है, जो plaque द्वारा उत्पादित एसिड को प्रभावी ढंग से साफ करने में मदद करता है।
- hydrogen peroxide को पानी में मिलाकर मुंह साफ करने से मुंह में मौजूद सभी bacteria और bad smell नष्ट हो जाते हैं।
- कोई भी beverage पदार्थ straw की मदद से पिएं।
- tang-cleaner से जीभ साफ करना भी बहुत फ़ायदेमंबद है।
- अगर आपको दांतों में कोई तकलीफ महसूस हो रही है तो जल्दी से अपने डेंटिस्ट से संपर्क करें।
दांतों की सफाई के क्या फायदे (benefits of teeth cleaning)
- साफ किए गए दांत gum disease की बीमारी और दांतों के जल्दी खराब होने से बचाते हैं।
- दांतों की सफाई cavities और tooth decay से बचाती है।
- दांतों की सफाई से पहले और बाद में बहुत बड़ा बदलाव होता है क्योंकि दांत पूरी तरह से बदल जाते हैं यानी tartar और plaque पूरी तरह से से साफ हो जाते हैं।
- दांतों की सफाई मुँह में ताज़गी महसूस होती है।
- दांतों की सफाई करने पर दांत shiny लगते है।