आपके बाल आपके मुकुट की शान हैं बालों की मोटाई, लंबाई और चमक का बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है, कि आप अपने बालों का इलाज कैसे करते हैं। लेकिन वे scalp के स्वास्थ्य का भी reflection हैं, जिसे अक्सर अनदेखा और sidelined कर दिया जाता है। आप घर पर ही इन common homemade हेयर केयर टिप्स (common homemade) के साथ शुरुआत कर सकते हैं।
बालों की देखभाल के घरेलु नुस्खे-
घर पर बालों की देखभाल salon or professional hairstylist के पास गए बिना विभिन्न तकनीकों, उत्पादों और प्रथाओं (products and practices) का उपयोग करके आपके बालों के रखरखाव और उपचार को संदर्भित करती है। इसमें आपके अपने घर के आराम के भीतर आपके बालों के स्वास्थ्य, सफाई और उपस्थिति का ख्याल रखना शामिल है।
घर पर बालों की देखभाल की के कुछ आवश्यक पहलू इस प्रकार हैं-
बालों को मजबूत बनाने के लिए जाने घरेलु नुस्खे –
1.धुलाई (Washing)-
अपने बालों के प्रकार के लिए एक उपयुक्त शैम्पू (suitable shampoo) और कंडीशनर चुनकर शुरुआत करें। अपने बालों को अच्छी तरह से गीला करें, scalp पर शैम्पू लगाएं और गंदगी, तेल और उत्पाद के निर्माण को हटाने के लिए धीरे से मालिश करें।
2. कंडीशनिंग (conditioning)-
शैंपू करने के बाद conditioner का उपयोग करने के अलावा, आप अपनी routine में deep conditioning उपचार भी शामिल कर सकते हैं। बालों को साफ, नम करने के लिए हेयर मास्क या डीप कंडीशनर लगाएं और इसे recommended time के लिए छोड़ दें। यह आपके बालों को पोषण (nourish) और moisturize करने में मदद करता है, इसकी बनावट में सुधार करता है और नुकसान को कम करता है।
3. सुखाना (Drying):
गर्मी से होने वाले नुकसान को कम करने के लिए जब भी संभव हो अपने बालों को हवा में सूखने दें। यदि आप blow dryer का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो low-heat setting और heat protectant spray का उपयोग करें। बालों को नुकसान से बचाने के लिए अत्यधिक गर्मी या गर्म styling tools के सीधे संपर्क से बचें।
4. ब्रश करना और सुलझाना (Brushing and Detangling)-
अपने बालों को धीरे से सुलझाने के लिए चौड़े दांतों ( wide-toothed) वाली कंघी या मुलायम ब्रिसल्स (bristles)वाले ब्रश का इस्तेमाल करें, सिरों से शुरू करके ऊपर की ओर बढ़ते हुए। यह टूटने से रोकता है और बालों के झड़ने को कम करता है। गीले बालों को जोर से ब्रश करने से बचें, क्योंकि इससे नुकसान होने की संभावना अधिक होती है।
5. ट्रिमिंग (Trimming)-
नियमित रूप से घर पर अपने बालों को ट्रिम करने से दोमुंहे बालों को रोकने में मदद मिलती है और healthier hair के विकास को बढ़ावा मिलता है। तेज बाल काटने वाली कैंची (scissors)का प्रयोग करें और एक बार में छोटे-छोटे हिस्से काटें। यदि आप अनिश्चित (unsure) हैं या एक महत्वपूर्ण बाल कटवाने (significant haircut)चाहते हैं, तो professional hairstylist से मिलने की सलाह दी जाती है।
6. सुरक्षा करना (Protecting)-
जब आपके बाल धूप, हवा या chlorinated पानी जैसे पर्यावरणीय कारकों के संपर्क में आते हैं, तो उनकी रक्षा करना महत्वपूर्ण है। अपने बालों को सूरज की harmful rays से बचाने के लिए एक hat या scarf पहनें, और सूखेपन और damage बालों को रोकने के लिए chlorinated water में तैरने के बाद अपने बालों को अच्छी तरह से धो लें।
7. हीट और केमिकल डैमेज से बचना (Avoiding Heat and Chemical Damage)-
heat-styling tools जैसे फ्लैट irons, curling irons और hot rollers का इस्तेमाल सीमित करें। अत्यधिक गर्मी आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती है और कमजोर कर सकती है। इसी तरह perming, relaxing या coloring जैसे केमिकल ट्रीटमेंट का इस्तेमाल कम से कम करें, क्योंकि इनसे रूखापन और टूट-फूट (breakage) हो सकती है। यदि आप ऐसे उपचारों का उपयोग करना चाहते हैं, तो निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें और professional assistance से विचार करें।
8. स्वस्थ आहार बनाए रखना (Maintaining a Healthy Diet)-
विटामिन, खनिज और प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार आपके बालों के overall health में योगदान देता है। स्वस्थ बालों के विकास के लिए अपने भोजन में फल, सब्जियां, lean proteins और साबुत अनाज जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
बालों को स्वस्थ बनाने के नुस्खे-
1.बालों में गुनगुना (Warm) तेल लगाएं-
अपने बालों में एक गर्म, प्राकृतिक तेल का उपयोग करना खोपड़ी (scalp) के स्वास्थ्य, बालों के स्वास्थ्य और बनावट के लिए चमत्कार कर सकता है और सामान्य स्वास्थ्य को भी प्रोत्साहित कर सकता है। यहां कुछ तेल हैं जिन्हें आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए।
- नारियल का तेल
- आर्गन तेल
- अरंडी का तेल
- भृंगराज
2. अंडे बालों के स्वास्थ्य में योगदान कर सकते हैं-
अंडे का mask शायद स्वस्थ बालों के लिए सबसे शक्तिशाली उपचारों में से एक है, और एक बहुत अच्छे कारण के लिए यह बालों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन बी का सबसे अच्छा स्रोत है! विटामिन बी1, बी2 और बी5 बालों के लचीलेपन, मजबूती और समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। बालों के विकास के लिए Biotin या विटामिन बी7 विशेष रूप से आवश्यक है, जबकि folic acid समय से पहले सफेद होने से बचने में मदद कर सकता है।
जर्दी और सफेद दोनों का प्रयोग बालों के लिए करें। जर्दी सूखे बालों के लिए एक moisturizer के रूप में काम करती है और पोषक तत्वों की भीड़ के कारण superfood भी है। इसके अलावा, यह अपने moisturizing लाभों के लिए बालों की natural चमक को बनाए रखने में मदद करता है। दो अंडों को तोड़ें और फिर एक कटोरे में उसकी सामग्री को अच्छी तरह से फेंट लें। पूरे बालों और स्कैल्प पर लगाएं और दस मिनट के लिए छोड़ दें। अच्छी तरह से धोएं और अपने सामान्य shampoo and conditioner व्यवस्था का use करें।
3. बालों की देखभाल के लिए कुचले (crushed) हुए आंवले का पेस्ट लगाएं-
विनम्र आंवला (humble amla) या भारतीय करौदा (Indian gooseberry) एक चमत्कारिक फल है और इसे अक्सर बाल उत्पादों, hair tonics औरmedical streams में शामिल किया जाता है। अमला में विटामिन सी collagen प्रोटीन का उत्पादन करने में मदद करता है, जो cell regeneration को बढ़ाता है, बालों की लंबाई और मात्रा दोनों को उत्तेजित करता है। अमला में 80 प्रतिशत से अधिक नमी होती है, और इसलिए इसमें hydrating गुण भी होते हैं। यह एक natural scalp cleanser है, कीटाणुओं को दूर करता है, और एक antioxidant भी है, जो बालों को सफ़ेद होने और नुकसान से बचाता है।
4. बालों की देखभाल के लिए चावल के पानी को शैम्पू के रूप में उपयोग करें-
चावल के पानी को शैम्पू के रूप में जितनी बार आप अपने बालों को शैम्पू करते हैं, या बालों के झड़ने और सफ़ेद रंग को रोकने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। चीनी(Chinese)के एक गांव का नाम गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में ‘दुनिया के सबसे लंबे बालों वाले गांव’ के रूप में दर्ज है। यहां की महिलाओं के बाल लंबे, चमकदार और स्वस्थ होते हैं। क्योंकि वहां की औरतें ये remedy का प्रयोग करती है।
5. प्याज (onion ) के रस को अपने पूरे बालों में लगाएं-
प्याज का रस पोषक तत्वों से भरपूर होता है और बालों के विकास और re-growth के लिए लाभकारी होता है। यह antibacterial और free of infection गुणों के कारण स्कैल्प को संक्रमण से मुक्त रखता है और इसमें sulphur भी होता है, जो बालों को भंगुर (brittle) होने और टूटने से रोकता है। उनमें antioxidants भी होते हैं, जो बालों की उम्र बढ़ने और इस तरह सफ़ेद होने से रोकने में मदद करते हैं। यदि आपको रस बहुत तीखी-महक वाला लगता है, तो आप इसे बेअसर करने के लिए peppermint या lavender essentialऑयल की कुछ बूंदें मिला सकते हैं।